私は慢性的に肩こりや腰痛があるのですが、ここのところの寒さによる身体の冷えが原因なのか腰痛がひどくなったので昨日病院に行ってきました。

医師によると、あまり重い荷物は持ち歩かないほうがいいそうです。
私はいつもカバンの中に必要のないものまで入れて持ち歩いているのですが、これからはカバンの中を整理して身体への負担を軽くしたいと思います。
また、カバンの中だけでなく家の中も整理整頓することがひいては健康につながるのだと昨日は実感しました。

今年の目標その1：身の回りの整理・整頓！そして健康になる！

また普段からストレッチや歩くことで運動不足を解消したいと思います。

子供の習い事で、週に１回はとなり駅まで行っているのですが、これからは帰りは電車を使わずに歩いこうと思います。

今年の目標その2：運動不足の解消！そしてさらに健康になる！！